Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

July 29, 2016

Bạn có biết rằng, cơ bắp và lượng chất béo phân phối khắp cơ thể sẽ quyết định tạng người của bạn? Thông thường, có ba kiểu tạng người: Ectomorph, Mesomorph và Endomorph. Bạn thuộc tạng người nào, hãy tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

1. Tạng người Ectomorph

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Đặc điểm của tạng người gầy Ectomorph:

– Thân hình gầy gò, các khớp và cơ nhỏ

– Vai hẹp, chân và tay dài, nhỏ

– Vai hẹp, ngực mỏng

– Rất khó tăng cân

– Không nổi rõ cơ bắp

– Tốc độ chuyển hóa nhanh

2. Tạng người Endomorph

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Đặc điểm của tạng người béo Endomorph:

– Dáng thấp và béo

– Vai rộng và to

– Rất dễ tăng cân, tăng mỡ

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

“Nướng” khối u, “thằng cu” hết bệnh!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Đã có Đông Trùng Hạ Thảo tươi, sao phải dùng hàng đông khô, bảo quản?

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Nên đọc

– Cánh tay, cặp đùi lớn

– Cơ bắp mạnh, đặc biệt là cơ đùi.

– Tăng mỡ nhanh hơn tăng cơ

– Tốc độ chuyển hóa chậm

3. Tạng người Mesomorph

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Đặc điểm của tạng người cân đối Mesomorph:

– Cấu trúc xương lớn, mật độ nhiều

– Thân hình cân đối

– Dễ dàng tăng cân và giảm cân

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Hướng dẫn cách massage giúp bé lớn nhanh, trí tuệ phát triển

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

3 lý do khiến bạn trở thành “nam châm” hút muỗi

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Tiêu Ban Thủy : Trước khi tập thể hình, hãy xem bạn thuộc tạng người gì đã!

Nên đọc

– Cơ thể có dạng hình tam giác (eo nhỏ, vai rộng)

– Cơ bắp hiện rõ

Ngoài ra, có nhiều người không thuộc 1 tạng nào cụ thể, mà có sự pha trộn giữa 2 tạng:

Ectomorph – Mesomorph: Có xu hướng tăng được cơ bắp dễ dàng hơn. Sự trao đổi chất nhanh cho phép loại tạng này ăn cực nhiều mà vẫn không tăng nhiều chất béo.

Endomorph – Mesomorph: Sự trao đổi chất ở mức trung bình. Cơ bắp và mỡ dễ tăng như nhau phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Lý thuyết về tạng người (body type) xuất hiện vào năm 1940, khi tiến sỹ tâm lý William Sheldon phân loại ba hình dáng khác nhau để dự đoán cá tính theo bề ngoài. Ví dụ: Những người Ectomorph yêu nghệ thuật và sống nội tâm, trong khi Endomorph lại khoan dung và hướng ngoại, còn Mosomorph thì luôn tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ.

Với mỗi tạng người, để nâng cao hiệu quả tập thể hình, nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng dành cho người tập thể hình, chơi thể thao. Lưu ý, nên hỏi ý kiến bác sỹ, dược sỹ, chuyên viên tư vấn trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào.

Những Bài Viết Mới